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Diário de um Banana Dublado

Orgasmos tire todas suas dúvidas!

Orgasmos tire todas suas dúvidas!

1. Eliane (Rio Grande do Norte)
Transo com meu namorado há dois anos e nunca tive um orgasmo. Ele me pressiona e eu me sinto cada vez mais frustrada. O que devo fazer?
Carla Cecarello Essa dificuldade é comum: cerca de 30% das brasileiras com vida sexual ativa nunca tiveram um orgasmo durante a relação sexual. Antes de se preocupar com o relacionamento ou com ele, pense em você. Tente descobrir a origem do problema: às vezes, a ausência de orgasmo tem relação com alguma questão emocional -ter vivido num ambiente de culpa com relação ao sexo, por exemplo. O motivo também pode ter a ver com uma desilusão amorosa, com uma experiência anterior ruim, com o desconhecimento do próprio corpo, com ansiedade, com princípios religiosos rígidos etc. Investigue-se e, se for o caso, procure ajuda de um psicólogo especializado em sexualidade.

2. Luciana (Piauí)
Não consigo prazer na penetração como o que tenho com o sexo oral. Por quê?
CC É simples: durante a penetração, o contato com o clitóris é indireto. Músculo e mucosa separam o pênis do corpo do clitóris (que fica na parte interna da vagina). Durante o sexo oral ou com o toque manual, você recebe um estímulo direto na 'cabecinha' do clitóris (que se localiza na parte externa da vagina). Esse contato direto provoca uma sensação muito mais intensa. E não tem por que se sentir mal, ao contrário -o que importa é que você encontrou um canal de prazer.

3. Marina (Acre)
Tenho orgasmo várias vezes quando transo. Isso é normal?
CC Isso é normal e ótimo! O fato de ter vários orgasmos numa única relação indica que você está entregue e inteira no momento do sexo.

4. Cris (Recife)
Na transa, meus orgasmos não são tão fortes como os que sinto com o vibrador. É melhor mesmo?
CC Não dá para dizer que é melhor, mas, sem dúvida, é diferente. Com o vibrador, você conduz a situação, controla a intensidade, o ritmo, a posição, o ponto em que deseja ser tocada. Talvez relaxe e até se sinta mais à vontade para fantasiar. Em compensação, a transa tem o olho no olho, o contato, a 'pegada'do parceiro... De jeitos diferentes, as duas experiências podem ser prazerosas.

5. Ju (São Paulo)
Sinto desejo, gosto de sexo, mas acho que nunca tive um orgasmo. Como saber se gozei ou se apenas estou lubrificada?

CC A sua pergunta sugere que, provavelmente, você nunca teve um orgasmo. Apesar de durar poucos segundos, a sensação é intensa e vem acompanhada de um relaxamento profundo. Você não teria dúvidas... Gostar de sexo é importante; sentir desejo, mais ainda. Mas talvez você precise se soltar mais -sentir-se à vontade com o parceiro é essencial para ter prazer. Se essa dificuldade persistir, procure um especialista.

6. Joice (Santa Catarina)
Tenho vontade de fazer sexo sempre, todos os dias. Percebo que meu marido fica um pouco incomodado com esse meu querer em excesso... Tem como tornar o sexo menos importante para mim?

CC Que bom que o sexo é importante para você! E também deve ser para o seu parceiro, só que ele, como muitos homens, provavelmente aprendeu que a iniciativa tem que ser dele na maior parte das vezes. É possível que ele esteja assustado com o seu comportamento que, aliás, não tem nada de errado. Tente entender as razões dele, e deixe claro que você gosta de transar com ele. Por trás desse incômodo, talvez exista um medo de que o seu desejo a faça querer transar com outros homens.

7. Célia (São Paulo)
Não sei se meus orgasmos são muito rápidos ou pouco intensos. Dá para ser melhor?

CC A intensidade do orgasmo varia de pessoa para pessoa, mas também depende do dia, das circunstâncias etc. Há momentos em que estamos mais excitadas e propensas a sentir um orgasmo mais forte. Na hora do sexo, tente se concentrar nas suas próprias sensações em vez de ficar tão preocupada com o orgasmo. Se você mergulhar e curtir a relação, um orgasmo intenso será conseqüência.

8. Sandra (Bahia)
Costumo demorar para ter um orgasmo. Às vezes, meu parceiro cansa de esperar e acaba ejaculando antes. Tem algum jeito de chegar lá em menos tempo?

CC Em primeiro lugar, que bom que você chega lá! Em vez de ficar preocupada em atingir o auge mais rapidamente, converse com ele sobre o seu ritmo. Às vezes, uma brincadeira nova muda o clima do sexo e ainda pode ajustar essa sintonia entre vocês. Que tal lançar mão de um banho a dois ou de uma massagem erótica, com géis especiais para aumentar a sua excitação e deixá-la mais preparada para o orgasmo no momento da penetração? O único cuidado, nesse caso, é não massagear diretamente o pênis -evite tocar o órgão genital dele, pois a brincadeira pode acabar surtindo efeito contrário, antecipando mais ainda o prazer dele. Independentemente disso, esse é o caso de se perguntar: será que você está demorando muito ou é ele que está ejaculando rápido demais? Se chegar a essa conclusão, converse com ele e procurem a orientação de um especialista

85% das leitoras acham que uma transa deve durar entre dez e 20 minutos. Toda a calma dessa hora não bate com o resultado divulgado pelo Journal of Sexual Medicine, sobre uma pesquisa recente e que concluiu: uma relação sexual satisfatória dura entre três e 13 minutos.

Que tal um presente para dar uma força na dieta?

Que tal um presente para dar uma força na dieta?

Se tiver recompensa, sempre fica mais fácil encarar um sacrifício. Quando se trata de dieta, porém, um incentivo especial pode influir decisivamente nos bons resultados: segundo um estudo recente publicado no 'Journal of Occupational and Environmental Medicine', emagrece mais rapidamente quem recebe os prêmios mais 'gordos'. Que tal fazer esse teste? Prometa-se um mimo cada vez mais bacana quanto mais peso você perder! Comece com um batom ou um jeans e termine, por exemplo, com um final de semana naquele hotel fantástico.

Frutas secas no menu

Frutas secas no menu

São saudáveis e ajudam a driblar a fome a qualquer hora. Só não dá para abusar na quantidade: ao perder água, a fruta concentra carboidrato. 'Uma unidade da desidra- tada contém as mesmas calorias de uma unidade da fruta fresca. Como fica menor, porém, a seca 'en- gana', mas não é um petis- co que se possa comer à vontade', diz a nutricionista Mariana Del Bosco, de São Paulo. A boa medida de um lanche, por exemplo, gira em torno de 80 a 100 calorias, o equivalente a um pacotinho de FruitCo -nas novas embalagens, o sabor abacaxi é o mais calórico (94 cal), e o de pêra, o mais magro (76 cal). A porção certa também vem pronta nos minipacotes de banana, maçã e abacaxi secos (cerca de 70 cal) da Presea. Já nos 150 g da BioSnack, o mix de frutas secas orgânicas tem manga, banana, abacaxi, mamão e maçã: para não exagerar no lanche, separe porções de 20 g (= 80 cal).

Malhação zen

Malhação zen

Entrar em forma é bom, mas relaxar é fundamental. Na academia carioca Forum Exere Fitness, a idéia é sair da aula de ginástica e mergulhar em uma sessão de shiatsu, ou até juntar o útil ao agradável, em uma aula de yoga. 'As posturas alongam, trabalham a postura e estimulam o relaxamento. Dependendo do peso da pessoa e da intensidade da prática, ainda dá para queimar até 300 calorias em 45 minutos', diz o professor Paulo Renato Carvalho.

1.500 kcal extras x 5 dias = 1 quilo a mais

1.500 cal extras x 5 dias = 1 quilo a mais

A conta é simples e explica por que a gente ganha peso quando resolve liberar a dieta durante alguns dias. Para quem está acostumada a comer até 2.000 calorias por dia, basta incluir 1.500 calorias extras no cardápio durante cinco dias, sem aumentar a dose de exercícios. O resultado é 1 kg a mais. E nem é tão difícil somar as tais 1.500 calorias.
Veja só: