Malhação zen
Entrar em forma é bom, mas relaxar é fundamental. Na academia carioca Forum Exere Fitness, a idéia é sair da aula de ginástica e mergulhar em uma sessão de shiatsu, ou até juntar o útil ao agradável, em uma aula de yoga. 'As posturas alongam, trabalham a postura e estimulam o relaxamento. Dependendo do peso da pessoa e da intensidade da prática, ainda dá para queimar até 300 calorias em 45 minutos', diz o professor Paulo Renato Carvalho.
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